>>> Перейти на полную версию сайта >>> Улучшение работы памяти Работа с изменяющимся распорядкомИногда возникает необходимость изменять расписание с определенной периодичностью, но не ежемесячно. Не забыть внести изменения в этом случае достаточно проблематично. Подобные расписания могут быть частью рабочего или школьного календарного плана, а также графика приема больных в поликлинике. Часто возникают ситуации, когда приходится вносить изменения в семейные планы, и заново планировать события, которые не вписываются в ваш рабочий план. Если уделять своему календарю больше внимания, то можно минимизировать подобные “накладкн”.
При использовании повторяющихся расписаний, например графиков замены масла каждые 5 тыс. км, требуется запомнить показатель пробега автомобиля при последней замене масла, а затем добавить еще 5 тыс. км. В настоящее время многие автомобили оборудуются напоминающими устройствами, которые изменяют свой цвет при появлении определенного значения на счетчике километража. При приближении к заданному показателю устройство приобретает желтый цвет; после превышения порога оно становится красным. Для всех видов повторяющихся расписаний необходимы организационные стимулы, которые нетрудно запомнить. Для этого можно использовать следующее.
Внешние стимулыСовет
Внешние стимулы могут быть такими.
Последовательность событийЕсли организовать повторяющиеся расписания в некую последовательность, их легче будет запомнить. Например, ежегодный медицинский осмотр состоит из общего обследования и дополнительных тестов и анализов. Также сюда входит осмотр зубов и проверка зрения, которые следует проводить два раза в год. Почему бы не пройти все эти процедуры в одном месяце? Можно выбрать для этого, на пример, апрель — месяц здоровья. Таким образом, можно назначить три приема на три пятницы подряд. Тот же принцип можно использовать и для регулярного обслуживания любых механических устройств, как то: автомобиль, система очистки воды и т.д. Для этого выберите месяц, и распределите нужные действия. Это будет месяц обслуживания. МнемоникиСовет
К сожалению, не существует месяца, который бы начинался с буквы “з”, чтобы привязать его к проверке здоровья. Не беда: для этого вполне подойдет любой весенний месяц. Обновляется природа — и вы обновите свой организм. Если осмотр следует проходить два раза в год, запомните выбранный месяц, и прибавьте к нему еще шесть. Допустим, вы прошли медосмотр в апреле, значит, следующий вам предстоит в ноябре. Попытайтесь ассоциировать его с обслуживанием механических устройств перед зимним бездействием.
|