Учебники по популярным профессиям
на asv0825.ru

>>> Перейти на мобильный размер сайта >>>

Основы техники бокса
Отработка связок из двух ударов

       

Прямой удар левой рукой в голову с шагом вперед — прямой удар правой рукой в голову на месте

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем левый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой зперед. Удар в лапу наносим с постановкой левой ноги на пол (рис. 313).

Рис. 313

После нанесения удара левую руку сразу же возвращаем назад и одновременно, подтягивая правую ногу к левой ноге (партнер в это время продолжает удерживать лапы в том же положении), наносим прямой удар правой рукой в лапу на правой руке партнера (рис. 314). Вес тела при нанесении прямого удара правой рукой полностью переносим на левую ногу. После нанесения второго удара сделать шаг назад и занять боевую стойку.

Рис. 314

Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывало левую сторону подбородка, правый кулак прикрывал правую сторону подбородка, а правый локоть - область расположения печени. При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывало правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывал левую сторону подбородка,

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru