Улучшение работы памяти

Погасите сигарету

Большинство курильщиков знают, что никотин является стимулятором. Они также утверждают, что после выкуренной сигареты могут гораздо больше запомнить и лучше сконцентрироваться. Этот эффект частично объясняется воздействием никотина, который оказывает поддержку ацетилхолину (нейротрансмиттеру, связанному с памятью и способностью к обучению).

Сомнительная “помощь” никотина слишком дорого обходится. Курение является причиной возникновения не только раковых опухолей, но и многих других, не менее серьезных заболеваний. Курение вызывает учащенное дыхание и сердцебиение, а также приводит к появлению гормонов стресса (в том числе и гормона кортизол). Более того, во время курения вы вдыхаете тяжелые металлы, например кадмий, которые являются ядом для вашего мозга.

Вдобавок к раку и эмфиземе, курение может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за препятствования кровяному потоку, курильщик подвергается риску появления инсультов различной степени сложности, которые могут сопровождаться потерей памяти.

Никотин — это одна из субстанций, вызывающих сильно привыкание. Курильщики хорошо знают, насколько трудно бросить курить. Для этого нужно использовать сразу несколько средств, и совершить ряд определенных действий.

Присоединиться к одной из программ по прекращению курения.
Заняться физическими упражнениями.
Минимизировать употребление кофеина и сахара.
Воздержаться от глобальных перемен вашего образа жизни.

Привычка к никотину подталкивает вас к очередной сигарете. Если вы попробуете не курить какое-то время, у вас возникнет чувств беспокойства и раздражения что, в свою очередь, может стать одно" из причин плохого сна. Кстати говоря, причин для появления бессонницы у курильщика значительно больше, чем у некурящего. Плохой сон отрицательно сказывается на способности к запоминанию.

После бессонной ночи сложнее сосредоточиться и должным образом обращать внимание на элементы окружающего мира. Но и это еще не все. Курильщику значительно легче угодить в различного рода неприятные ситуации, чем некурящему человеку.

"Удушающий” дым

Во время курения увеличивается количество одного типа холестерина (плохой холестерин) и уменьшается количество другого типа холестерина (хороший холестерин). Повышенное содержание “плохого холестерина” увеличивает вероятность возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях, например, повышается кровяное давление, что приводит к снижению стрессовой толерантности организма и, в конечном итоге, возникновению проблем с памятью.

Во время курения ограничивается кровяной поток, в результате чего мозг страдает от кислородного голодания. Даже после одной выкуренной сигареты на восстановление кислорода в крови до нормального уровня нужно не менее восьми часов. Головной мозг потребляет большое количество кислорода, поэтому, "наслаждаясь" курением, вы лишаете его возможности нормально функционировать, и подрываете его здоровье.