>>> Перейти на полный размер сайта >>> Основы техники боксаОборудование для занятий боксомРингСвои поединки боксеры проводят на ринге (рис. 1).
Рис. 1 Ринг представляет собой квадратную площадку с размерами сторон от 5 до 6 метров, ограниченную со всех сторон тремя-четырьмя рядами канатов.
Канаты толщиной примерно в 2,5-3 см туго натягиваются между четырьмя угловыми столбами и прикрепляются к столбам металлическими растяжками, позволяющими натягивать канаты. Расстояние между углами канатов и столбом должно быть 50-60 см. Металлические растяжки в углах обязательно прикрываются подушками определенной формы, имеющими съемные чехлы. Пол ринга должен быть обязательно ровным и иметь мягкий настил из войлока (либо другого материала), прикрытого сверху туго натянутой брезентовой (либо другого прочного материала) покрышкой. Настил ринга выходит за канаты на 50-60 см. С каждой внешней стороны ринга на расстоянии не менее 1,5 метра не должно находиться никаких посторонних предметов. В спортивном зале, где проходят тренировки, ринг может устанавливаться прямо на полу. В зале, где проходят соревнования, ринг, как правило, устанавливается на возвышенности (подиуме). Высота такой возвышенности (такого подиума) может составлять от 50 см до 1 м. Боксерский мешокСамым распространенным снарядом, позволяющим боксеру совершенствовать свое мастерство, принято считать боксерский мешок (рис. 2).
Рис. 2 Боксерский мешок служит для упражнений, направленных, в основном, на развитие силы и жесткости удара. Наиболее удобно отрабатывать на мешке прямые и боковые удары, а также удары снизу, предназначенные в туловище противника. Внешний чехол мешка делается из толстой кожи, брезента, либо другого плотного материала. Высота мешка может колебаться от 80 см до 1,2 м, диаметр - от 35 до 55 см, вес - от 30 до 50-60 кг. Мешок может заполняться полиэтиленовой пленкой, ветошью, опилками, сухим горохом и т.п., но лучше, если он будет иметь стержень - размещенный внутри него еще один, меньшего диаметра, мешок, заполненный песком (рис. 3 ).
Рис. 3 Вне зависимости от того, чем будет заполнен мешок или пространство между малым мешком и внутренними стенками большого мешка, для большей плотности и упругости под поверхностью внешнего мешка следует проложить войлок. Боксерская грушаБоксерская груша (рис. 4 ), как и боксерский мешок, служит для отработки силы и жесткости ударов.
Рис. 4 Боксерская груша представляет собой кожаный мешок, сделанный (сшитый) в форме груши, что позволяет боксеру помимо отработки прямых и боковых ударов отрабатывать на ней удары, направленные снизу в голову противника. Боксерская груша заполняется теми же материалами, что и боксерский мешок. Подвешивается боксерская груша на уровне головы работающего на ней боксера. Настенная подушкаНастенная подушка (рис. 5) служит для отработки силы и жесткости прямых и реже боковых ударов.
Рис. 5 Основанием подушки служит деревянный каркас, на котором она жестко крепится к стене. Набивку подушки могут составлять пласты поролона толщиной 1,5-2 см, между которыми проложен войлок. Общая толщина подушки может колебаться от 5 до 10см. Размеры подушки могут быть самыми разными, но наиболее удобны: ширина 45-50 см, высота 70-100 см.
Для большей упругости под поверхностью подушки прокладывается войлок. Внешняя поверхность подушки может быть из кожи, кожзаменителя, брезента или другого материала. Боксерские « лапы»Боксерские лапы (рис. 6 ) являются неотъемлемым снаряжением тренера. Они необходимы для постановки техники и развития точности нанесения ударов у боксера.
Рис. 6 Боксерская лапа представляет собой уплотненную подушку овальной формы, одну сторону которой надевают на руку. Боксерская лапа изготавливается из кожи, и до недавнего времени ее набивка состояла из конского волоса или войлока. В последнее время в качестве набивки стали использовать пласты пенополиэтилена, что делает боксерскую лапу легкой и достаточно прочной.
|