Учебники по популярным профессиям
на asv0825.ru

>>> НА ГЛАВНУЮ >>>

Учебное пособие

Спецназ - курс индивидуальной подготовки

Оглавление

Часть I

Глава 1. Как важно быть физически подготовленным

Глава 2. Развитие силы без применения тяжестей

Глава 3. Развитие силы с применением тяжестей

Глава 4. Бег

Глава 5. Марш-броски на выносливость

Глава 6. Плавание

Глава 7. Езда на велосипеде

Глава 8. Самооборона

Глава 9. Травмы

Глава 10. Полная программа физической подготовки

Часть II

Глава 11. Ежедневный рацион пищи

Глава 12. Диета на базе рациона военнослужащих спецназа

Глава 13. Минимум пищи для выживания

Часть III

Глава 14. Психологическая подготовка

Глава 15. Напряжение в повседневной жизни

Глава 16. Перед лицом опасности

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru