Учебники по популярным профессиям
на asv0825.ru

>>> Перейти на мобильный размер сайта >>>

Основы техники бокса
Отработка связок из двух ударов

       

Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед — уклон вправо вперед с шагом вправо вперед - прямым ударом правой рукой в голову закончить

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы (рис. 329), срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед.

Рис. 329

Удар в лапу на правой руке партнера наносим с постановкой левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 330).

Рис. 330

Возвращая правую руку после нанесения удара назад (партнер в это время, продолжая удерживать правую лапу в том же положении, выпрямляет левую руку, имитируя прямой удар левой рукой в голову и делает шаг назад), выполняем уклон вправо вперед под удар с шагом правой ногой вперед (рис. 331).

Рис. 331

Следующим движением отталкиваемся правой ногой и, с постановкой левой ноги вперед на один шаг, наносим прямой удар правой рукой в правую лапу, перенося вес тела на левую ногу (рис. 332). После нанесения второго удара вернуть правую руку в исходное положение и занять боевую стойку.

Рис. 332

Обращать внимание, чтобы в момент выполнения уклоном притивник находился в поле вашего зрения. При нанесении ударов правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При выполнении уклона вправо вперед левую сторону головы прикрыть левым кулаком..

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru